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Tabata

Trainingszeiten

Sportart Gruppe Tag Zeit Sportstätte Übungsleiter
Tabata Jugend / Frauen / Männer Montag 19:30-20:30 Sporthalle Gymnasium Daniel Remmert

Tabata ist eine Form des Hiit Trainings und somit ein besonders intensives Intervalltraining.

Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet.

Eine Tabata Einheit dauert 4 Minuten, eingeteilt in 8 Belastungsintervalle zu je 20 Sekunden, dazwischen liegen je 10 Sekunden Pause.

Tabata ist hocheffizient, steigert nicht nur deine aerobe und anaerobe Ausdauerleistung sowie deinen Muskelaufbau, sondern ist zudem auch ein wahrer Fettburner.

Unser Training besteht aus einer Aufwärmphase, einer Belastungsphase und einer Cool-Down Phase. Die gesamte Übungsstunde besteht aus 6 Tabata-Einheiten mit jeweils einer Ganzkörper-, Bein-, Bauch-, Arm-, Rücken- und Ausdauereinheit. Und in der Gruppe macht das Training sogar Spaß. Wir freuen uns auf euch!

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