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Pilates 60+

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Trainingszeiten

Sportart Gruppe Tag Zeit Sportstätte Übungsleiter
Pilates 60+ Frauen / Männer Montag 14:15-15:15 Vereinsheim Giesela Prinz
Pilates 60+ Frauen / Männer Montag 15:20-16:20 Vereinsheim Giesela Prinz

Die Pilates-Methode ist ein Ganzkörpertraining, welches Körper und Geist verbindet um beides in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.

Die Körperwahrnehmung wird durch bewusste Konzentration gesteigert, um Bewegungen langsam und kontrolliert auszuführen. Die Pilates-Methode zielt darauf ab, die Körpermitte, das „Powerhouse“ (Zentrierung) Bauch- und die untere Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskeln zu kräftigen um Rückenproblemen vorzubeugen.

Alle Übungen werden durch eine bewusste Atmung begleitet, um die zu trainierende Muskulatur mit dem nötigen Sauerstoff zu versorgen.

Pilates ist ein ruhiges, gezieltes Training für den gesamten Körper. In unseren Trainingsstunden kommen der Pilates-Ring, die Pilates-Rolle, der Redondoball u.v.m. zum Einsatz.

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