Die Körperwahrnehmung wird durch bewusste Konzentration gesteigert, um Bewegungen langsam und kontrolliert auszuführen. Die Pilates-Methode zielt darauf ab, die Körpermitte, das „Powerhouse“ (Zentrierung) Bauch- und die untere Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskeln zu kräftigen um Rückenproblemen vorzubeugen.
Alle Übungen werden durch eine bewusste Atmung begleitet, um die zu trainierende Muskulatur mit dem nötigen Sauerstoff zu versorgen.
Pilates ist ein ruhiges, gezieltes Training für den gesamten Körper.
Hybrid-Kurs
An diesem Kurs kann man sowohl vor Ort im Vereinsheim teilnehmen als auch online. Zugangsdaten erhältst du in unserer Geschäftsstelle.