Tabata
Trainingszeiten
| Sportart | Gruppe | Tag | Zeit | Sportstätte | Übungsleiter |
|---|---|---|---|---|---|
| Tabata | Jugend / Frauen / Männer | Mo. | 19:00-20:00 | Vereinsheim | Remmert, Daniel |
| Mo. | 20:00-21:00 | ||||
| Do. | 17:00-18:00 |
[+] Tabata beim TSV Herdecke
Auf der Grundlage von wissenschaftlichen Erkenntnissen stellt diese Art des Trainings eine effektive Ergänzung zum traditionellen Ausdauer- und Krafttraining dar.
Das Training beinhaltet eine Aufwärmphase, eine Belastungsphase und eine abschließende Cool-Down Phase. Die gesamte Übungsstunde besteht aus 4-5 Tabata-Einheiten mit jeweils einer „Beineinheit“, „Baucheinheit“, „Rückeneinheit“, „Armeinheit“ und/oder „Ganzkörpereinheit“ und/oder „Ausdauereinheit“.
Letzte Änderung: 08.01.2018