Wer in den Ferien nicht verreist, findet hier unser Sportangebot für diese Zeit:

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hier findet ihr weitere Infos über aktuell ausfallende Stunden:

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Hier findet ihr unsere Sportangebote in den verschiedenen Sportstätten:

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Ab 16.09.2021 können 7-12 Jährige beim TSV Basketball spielen.

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Vermietungsanfragen für unser Vereinsheim nehmen wir für Feiern ab Sommer 2022 wieder an.

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Kontakt

TSV 1863 Herdecke e.V.
Postfach 1430
58304 Herdecke

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Tel.: 02330 / 22 45
Fax: 02330 / 6 03 98 69
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E-Mail: Anfrage

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Tabata

Das Tabata-Training ist eine besonders intensive Art des Intervalltrainings.

Trainingszeiten

Achtung: Aufgrund der aktuellen Situation gelten geänderte Trainingszeiten.

Tabata beim TSV Herdecke

[+] Tabata beim TSV Herdecke

Auf der Grundlage von wissenschaftlichen Erkenntnissen stellt diese Art des Trainings eine effektive Ergänzung zum traditionellen Ausdauer- und Krafttraining dar.

Das Training beinhaltet eine Aufwärmphase, eine Belastungsphase und eine abschließende Cool-Down Phase. Die gesamte Übungsstunde besteht aus 4-5 Tabata-Einheiten mit jeweils einer „Beineinheit“, „Baucheinheit“, „Rückeneinheit“, „Armeinheit“ und/oder „Ganzkörpereinheit“ und/oder „Ausdauereinheit“.

Letzte Änderung: 08.01.2018