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Team kriwett.net läuft mit 61 Läuferinnen und Läufern verteilt über Deutschland als Ersatz für den Herdecker City-Lauf 2021.

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Kontakt

TSV 1863 Herdecke e.V.
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58304 Herdecke

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Tel.: 02330 / 22 45
Fax: 02330 / 6 03 98 69
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E-Mail: Anfrage

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Tabata

Das Tabata-Training ist eine besonders intensive Art des Intervalltrainings.

Trainingszeiten

SportartGruppeTagZeitSportstätteÜbungsleiter
Tabata Jugend / Frauen / Männer Mo. 19:00-20:00 Vereinsheim Remmert, Daniel
Mo. 20:00-21:00
Do. 17:00-18:00
Tabata beim TSV Herdecke

[+] Tabata beim TSV Herdecke

Auf der Grundlage von wissenschaftlichen Erkenntnissen stellt diese Art des Trainings eine effektive Ergänzung zum traditionellen Ausdauer- und Krafttraining dar.

Das Training beinhaltet eine Aufwärmphase, eine Belastungsphase und eine abschließende Cool-Down Phase. Die gesamte Übungsstunde besteht aus 4-5 Tabata-Einheiten mit jeweils einer „Beineinheit“, „Baucheinheit“, „Rückeneinheit“, „Armeinheit“ und/oder „Ganzkörpereinheit“ und/oder „Ausdauereinheit“.

Letzte Änderung: 08.01.2018