Rubrik: Yoga
Yoga-Workshop
Immer mehr Menschen haben heute einen anstrengenden und manchmal aufreibenden Alltag.
Um dem entgegen zu wirken bietet der TSV Herdecke neben seinem vielfältigen Sportangeboten nun auch seit einiger Zeit entstressende Wohlfühlkurse an, so zum Beispiel Hatha Yoga.
Hatha-Yoga ist die im Westen bekannteste Yogaform, bestehend aus der Kombination von Atem, Konzentrations- und Körperübungen. Hatha Yoga aktiviert all Ihre Sinne. Ihre Beweglichkeit wird gefördert. Rückenschmerzen werden gelindert durch Korrektur und Muskelaufbau. Nerven werden gestärkt ebenso wie das Bewußtsein für den Körper, Verstand und Umwelt.
Lernen Sie Stress abzubauen – nicht nur in den Stunden sondern auch im Alltag.
Hatha-Yoga ist für jede Leistungsstufe geeignet, vom Anfänger über Fortgeschrittene bis hin zu Leistungssportlern; für Männer und Frauen jeden Alters.
Jeder übt in seinem Leistungsspektrum, ohne Konkurrenzdenken oder Druck.
Lernen Sie diese wunderbare Methode als Ausgleich zu einem stressigen Alltag kennen.
Das Programm beinhaltete:
11.00 Beginn mit Begrüßung und kleiner Einführung
11.30 Hatha-Yoga Praxis
12.30 Entspannung
13.00 Buffet
13.45 Hatha Yoga Theorie „Was ist Yoga”
14.30 Kleine Yoga Stunde
15.00 Entspannung
15.30 Abschluss
16.00 Ende