hier finden Sie weitere Infos über aktuell ausfallende Übungen:

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Tolle Leistungen beim Frühjahrssportfest im Hagener Ischelandstadion.

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Ab 01.06.2017 bietet der TSV eine neue Sportart an:

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Leichtathleten verbrachten vom 19.-21.05.17 sportliche Tage in Hachen

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Neues Angebot für tanzbegeisterte 4-6 jährige Jungen und Mädchen

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Kontakt

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58304 Herdecke

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Tabata

Das Tabata-Training ist eine besonders intensive Art des Intervalltrainings.

Trainingszeiten

SportartGruppeTagZeitSportstätteÜbungsleiter
Tabata Jugend / Frauen / Männer Do. 17:00-18:00 Vereinsheim Remmert, Daniel
Tabata beim TSV Herdecke

[+] Tabata beim TSV Herdecke

Auf der Grundlage von wissenschaftlichen Erkenntnissen stellt diese Art des Trainings eine effektive Ergänzung zum traditionellen Ausdauer- und Krafttraining dar.

Das Training beinhaltet eine Aufwärmphase, eine Belastungsphase und eine abschließende Cool-Down Phase. Die gesamte Übungsstunde besteht aus 4-5 Tabata-Einheiten mit jeweils einer „Beineinheit“, „Baucheinheit“, „Rückeneinheit“, „Armeinheit“ und/oder „Ganzkörpereinheit“ und/oder „Ausdauereinheit“.

Letzte Änderung: 05.02.2017