Auch in den Herbstferien bietet der TSV ein ausgewähltes Sportprogramm:

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40 Vereinsmitglieder lassen Vereinsheim und Umgebung in neuem Glanz erstrahlen

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Neu: Ganzkörpertraining für Frauen und Männer ab 60

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hier finden Sie weitere Infos über aktuell ausfallende Stunden:

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Tolle Leistungen beim Frühjahrssportfest im Hagener Ischelandstadion.

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Kontakt

TSV 1863 Herdecke e.V.
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58304 Herdecke

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Tabata

Das Tabata-Training ist eine besonders intensive Art des Intervalltrainings.

Trainingszeiten

SportartGruppeTagZeitSportstätteÜbungsleiter
Tabata Jugend / Frauen / Männer Mo. 19:30-20:30 Vereinsheim Remmert, Daniel
Do. 17:00-18:00
Tabata beim TSV Herdecke

[+] Tabata beim TSV Herdecke

Auf der Grundlage von wissenschaftlichen Erkenntnissen stellt diese Art des Trainings eine effektive Ergänzung zum traditionellen Ausdauer- und Krafttraining dar.

Das Training beinhaltet eine Aufwärmphase, eine Belastungsphase und eine abschließende Cool-Down Phase. Die gesamte Übungsstunde besteht aus 4-5 Tabata-Einheiten mit jeweils einer „Beineinheit“, „Baucheinheit“, „Rückeneinheit“, „Armeinheit“ und/oder „Ganzkörpereinheit“ und/oder „Ausdauereinheit“.

Letzte Änderung: 02.09.2017